第189期|肩中俞:按一按,消除肩颈疼痛!

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取穴教程

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【取穴方法】

第1步:坐位低头或俯伏位;
第2步:在后正中线上,可见颈背部交界处椎骨上有一高突;
第3步:这一高突能随颈部左右摆动而转动即是第7颈椎棘突;
第4步:在第7颈椎棘突下,即大椎穴,旁开2横指(大拇指指间关节部位的横径为1寸)即为本穴。


主治

咳嗽,气喘;

肩背疼痛。

配肩髃、外关主治肩背疼痛。

保健养生

1、艾灸


隔物灸仪艾灸时间:30-60分钟;温度:38-52℃;

艾条悬灸时间:10-15分钟;
艾炷灸时间:3-5壮。

2、针刺

斜刺0.5—0.8寸。不宜深刺。

⊙注:本文为灸大夫(微信号:jiudaifu)原创,未经授权谢绝转载。

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